Miksi revähdyksen tai venähdyksen kipu voi jäädä vaivaamaan – ja mitä sille voi tehdä?

Moni tunnistaa tilanteen: olet saanut urheilussa tai arjen liikkeessä pienen revähdyksen tai venähdyksen. Alkuvaiheen kipu hellittää, ja ehkä olet saanut fysioterapiasta ohjeita vahvistaviin harjoitteisiin. Kuitenkin jokin jää vaivaamaan – tuttu liike vihlaisee edelleen, tai lihas tuntuu jäykältä ja kireältä, vaikka sen ei enää "pitäisi" olla kipeä. Miksi näin käy?

Tulehduksen jäljet voivat jäädä kehoon

Vaikka varsinainen kudosvaurio on parantunut, elimistön reaktio vammaan voi jättää jälkensä. Akuutin vaiheen tulehdusprosessi muuttaa hetkellisesti lihaksen ja ympäröivän sidekudoksen eli faskian rakennetta. Faskia on herkkä reagoimaan – tulehduksen aikana siihen voi jäädä tahmeutta, joka vaikeuttaa kudosten välistä liukumista. Tämä tarkoittaa, että lihassyyt ja faskia eivät enää liiku sulavasti toistensa lomassa tai suhteessa viereisiin rakenteisiin.

Lisäksi lihakseen voi jäädä suojajännitystä, eli hermoston ylläpitämää varmuusjännitystä, joka ei purkaudu itsestään, vaikka kudos olisikin jo parantunut. Tämä voi johtaa jatkuvaan kireyden tunteeseen, liikerajoitukseen tai kipuun, joka ei tunnu loogiselta enää vamman jälkeen.

Miksi pelkkä vahvistaminen ei aina riitä?

Vahvistavat harjoitteet ovat tärkeitä, mutta ne eivät yksin riitä, jos lihakseen tai faskiaan on jäänyt toiminnallisia jännityksiä tai kiinnikkeisyyttä. Harjoituksissa aktivoituu sama kireä kudos, joka ei liiku kunnolla – ja seurauksena voi olla kipu, joka vain jatkuu. Tällöin tarvitaan yksilöllisempää käsin tehtävää hoitoa.

Osteopatia auttaa vapauttamaan jännitykset

Osteopaattisessa tutkimuksessa käytetään tarkkaa palpaatiota eli käsin tunnustelua. Tavoitteena on löytää juuri ne säikeet ja kudosalueet, jotka eivät liiku normaalisti. Näitä alueita voidaan hoitaa esimerkiksi:

• Kevyellä mutta tarkasti kohdennetulla paineella tai nostolla, joka antaa faskialle mahdollisuuden ”päästää irti”.

• Vibraatiolla, joka stimuloi hermostoa ja auttaa lihasta rentoutumaan.

• MET-tekniikalla (Muscle Energy Technique), jossa asiakas jännittää lihasta kevyesti tarkkaan suunnatussa asennossa. Tällä saadaan aikaan hermoston kautta tapahtuva rentoutus, joka lisää liikkuvuutta ja helpottaa kipua.

Kuivaneulaus tehostaa hoitoa

Kuivaneulaus (DNT®) voi olla tehokas apu purkamaan sitkeitä lihasjännityksiä, erityisesti jos lihakseen on muodostunut myofaskiaalinen triggeripiste eli niin sanottu lihassolmu. Menetelmässä ohut akupunktioneula asetetaan suoraan jännittyneeseen lihakseen, mikä saa aikaan paikallisen refleksin: lihas nykäisee ja rentoutuu. Tämä auttaa purkamaan syvälle kudokseen jääneen suojajännityksen, johon kevyempi hoito ei välttämättä yllä.

Kuivaneulausta voidaan käyttää osana osteopaattista hoitoa tarkasti valituilla alueilla. Yhdistettynä manuaalisiin tekniikoihin, kuten MET:iin tai faskiakäsittelyihin, neulaus voi nopeuttaa palautumista, vähentää kipua ja parantaa kudoksen liikkuvuutta.

Hoidon vaikutus näkyy liikkeessä

Kun keho vapautuu liikkumaan luonnollisesti, kipu vähenee ja liikeradat laajenevat. Usein asiakas huomaa eron heti hoidon jälkeen – kävely tuntuu kevyemmältä, venytys menee pidemmälle ilman kipua tai aiemmin vihlaissut liike sujuu vaivatta.

Osteopaattinen hoito ei yritä "korjata" kehoa ulkoapäin, vaan auttaa kehoa palauttamaan omaa luonnollista tasapainoaan. Se voi olla merkittävä apu silloin, kun harjoittelu yksin ei riitä.